요즘 눈이 침침한데 눈에 좋은 식재료는 뭐가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

52

나이가 들어서인지 이젠 눈이 침침하고 가까운 글씨읽기가 힘들어져요.

어쩔수 없는 것도 있지만, 그래도 노안에 좋은 식재료라도 알아두어야 겠네요

가능한한 다양한 것들로 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

노안도 결국은 노화로 인해서 생깁니다. 음식으로 노화를 막는 것은 현재로서는 불가능하지요. 눈에 좋다는 음식들이 여럿 있지만 노안을 예방하는 것은 아니랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

눈건강에 좋은 항산화물질은 주로 다음과 같습니다.

1. 루테인

2. 제아잔틴

3. 비타민 A,C,E

4. 베타카로틴

5. 오메가3

6. 아연

이를 토대로 눈에 좋은 음식을 찾아보면

1. 생선

2. 달걀

3. 아몬드

4. 유제품

5. 당근

6. 케일

7. 오렌지

등이 있겠습니다. 되도록이면 골고루 가공되지 않은 건강한 음식들을 섭취하는 것이 눈건강에 이롭습니다.

하지만 노안은 대부분 시력에는 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로는 초점이 흐려지므로 시력도 떨어졌다고 생각하기 쉽지만, 시력을 측정하면 시력은 동일한 경우가 많습니다. 만약 시력이 많이 떨어졌다면 백내장과 같은 다른 질환을 확인해야 하므로 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.