다양한 영양제 같이 복용해도 괜찮을까요??

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 복용하시고 계시는 영양제를 동시에 먹어도 되는지 궁금하시군요.

결론부터 말씀드리자면 괜찮습니다.

하지만 영양제 별로 식사 전, 후 복용시간대를 디테일하게 지켜주시는 게 좋습니다.

예를들면, 비타민D의 경우 지용성(물에 녹이 않는) 물질이기 때문에 식사 직후에 드시는 게 좋아요.

식사를 하게 되면 담즙 분비가 촉진 되어 지용성 물질의 소화 흡수에 도움 되거 든요.

프로폴리스는 소량의 플라보노이드가 흡수 잘 되기 위해 식전 복용을 권고드리고

종합비타민, 밀크씨슬은 위장장애가 일어난 다면 식후즉시 복용을 추천드리거든요.

프로바이오틱스는 식전이 좋으나 요즘엔 위산에 강한 코팅 된 유산균 형태가 많아

식후 복용도 상관없다는 연구결과들이 나옵니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적어주신 영양제의 경우 성분만 중복되지 않는다면 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다. 

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로폴리스, 종합비타민, 비타민D, 밀크씨슬, 프로바이오틱스 이렇게 5가지 영양제를 복용하고 있는데요

같이 복용하면 좋지 않은 영양제 성분은 없네요

연령대에 맞게 적절히 드시는 것 같네요

혹 피로하면 비타민b 함량을 늘리세요