스트링치즈를 하루 두개씩 먹으면 따로 우유나 계란을 안챙겨먹어도 될까요??

Question

하루에 스트링치즈 두개정도를 먹고있습니다.

가볍고 간편해서 좋구요~~ 영양분도 제법 있다고 하네요~

따로 계란이나 우유 안챙겨먹어도 될까요??

Answer 1

하루에 스트링치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하여 영양소를 보충하는데 도움이 될 수 있습니다. 

그러나 단백질 외에도 다양한 비타민과 미네랄이 필요하므로, 계란이나 우유와 같은 다른 식품도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 계란은 비타민D와 B군, 우유는 추가적인 칼슘과 비타민을 제공하며, 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 다양한 식품을 포함하는 것이 중요합니다. 따라서 스트링치즈만으로는 충분하지 않을 수 있으니, 다른 영양소도 고려하시는 것을 추천드립니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

스트링치즈 제품에 따라 다를 수 있지만

지방이 주 성분이므로 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요.

스트링치즈를 식품회사에서 만들 때, 어떻게 만드느냐에 따라 영양성분 등이 너무 달라서 딱 뭐라고 말씀드리기가 어렵습니다. 어떤 것은 나트륨이 과량들어가기도 합니다.

그래서 제품의 뒷면을 보시면 영양정보가 있고, 영양정보에 %가 나와 있습니다. 보통 1개당 단백질은 몇%인지 등등이 나와있고, 1개를 섭취했을 때 1일 먹어야하는 양의 몇 %가 채워지는 지가 나와있습니다.

우유 비교하면 단백질 양에서는 어느 정도 비슷하기는 합니다.

참고로만 부탁드립니다. 감사합니다.