헬스를 처음 하는 헬린이 입니다 월요일부터 일요일까지 운동을 하려고 하는데 체중은 105키로에 키는 178입니다 그전까지 격투기만 하고 헬스는 차음입니다 7일 짜리 루틴을 짜주실수있을실까요 하루에 헬스를 1시간30에서 2시간 정도 하려고합니다
