환절기 건강관리에 도움이 되는 방법은?
환절기가 매우 싫은 사람 중의 한 명입니다. 환절기만 되면 바이오리듬이 깨져 어디가 꼭 아프게 되고 감기는 달고 삽니다. 환절기 건강관리에 도움이 되는 어드바이스를 구합니다. 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.
환절기에 아프고 증상이 나타나는 분들은 대부분 환절기의 급격한 온도 변화와 각종 알러지 항원에 노출되어서 그러한 증상이 나타나게 됩니다. 그렇기 때문에 환절기에는 너무 춥거나 덥지 않도록 의복을 적절하게 잘 착용해주는 것과, 알러지 항원 노출을 최소화 하기 위해서 마스크 등의 장비를 잘 착용해주는 것이 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요.
기온차가 급격하게 나는 경우, 주로 아침에 콧물, 기침, 가래가 느는 경우가 있습니다.
그런데 이는 알레르기를 갖고 있는 경우가 많으며 알레르기 역시 하나의 염증성 질환으로
나이가 들수록 악화를 보이는 경우가 많습니다. 잘 때 창문을 닫고 주무시는 것이 좋으며
습도를 유지하기 위해 가습기를 직접 접촉하지 않는 곳에 두는 것이 좋습니다.
자기 전에 따뜻한 물이나 보리차도 좋으며 목을 따뜻하게 하는 것이 효과적입니다.
증상이 지속되는 경우는 알레르기 내과 등 진료를 통해 알레르기 여부를 확인하고
약을 처방 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
환절기 호흡기 바이러스 감염이 흔히 일어날 수 있습니다. 마스크를 쓰고 손씻기를지속하신다면 바이러스 노출빈도가 적어 감염을 에방할 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
마스크 착용도 필수겠지요.
또한 체온조절을 잘하도록 겉옷을 챙겨서 다니시구요.
알레르기가 있다면 미리 알레르기 약제를 복용하는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
환절기의 감기도 코로나와 마찬가지로 호흡기 점막에 손발이 닿지 않게 하는 것이 중요합니다.
또한 가벼운 운동이나 충분한 음식 섭취가 면역력 증강에 도움이 됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
어떤 문제들이 생기시는지 알려주시면 좋겠습니다.
환절기에 주로 감염이 많이 생기는데 공기가 건조해지면 호흡기가 건조해지면서 면역세포들이 작용하기가 힘들어집니다. 개선을 위해서는 물을 많이 먹고 실내 습도를 높혀주는게 좋습니다.
또 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지는데 일교차가 큰 시기에 밤에 추운 환경에 노출되는 경우가 있어 이를 조심해야합니다.
사실 면역력이 아무리 낮아져도 병균이 내 몸으로 들어오지 않는다면 감염이 되지 않습니다. 마스크 잘 쓰고 손 잘 씻는게 가장 중요하겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
환절기의 문제는 일교차가 커서 기온 변화에 대처할 때 힘들다는 것이지요. 가장 중요한 것은 보온이 아닐까 싶습니다. 그 외에는 평소의 건강 관리와 큰 차이는 없습니다. 충분한 휴식, 수분 섭취, 균형 잡힌 식사(비타민이 풍부한 음식), 규칙적인 운동이 중요하지요.