대화를 하다 보면 갑자기 흥분해서 생각없이 말을 하게 되는 때가 있어요 어떻게 고칠수 있을까요?

Question

안녕하세요.

평소에 대화를 하다보면 감정이 올라와서 흥분하는 바람에 대화의 주도권을 잃고 후회를 하게 되네요. 어떻게 하면 고칠수 있을까요?

Answer 1

사실 사람과 대화를 하다보면 나도 모르게 흥분한 상태가 되어서 갑자기 생각없이 말을 할때가 오고는 합니다.

이것도 하나의 습관이라고 할수있고 이런 습관을 고치려면 내가 말을 하기전에 생각하는 습관을 길러야 합니다.

그리고 항상 내가 말할때 의식을 하면서 말을 해야 고칠수가 있습니다.

Answer 2

대화를 할 때 감정을 조절하려면, 우선 감정이 격해지기 전에 잠깐 멈추고 깊게 숨을 쉬는 것이 도움이 됩니다. 이때, 잠시 생각을 정리하고 차분히 말하는 연습을 해보세요. 감정을 표현할 때는 "나는 이렇게 느낀다"라고 자신을 중심으로 말하는 것이 좋습니다. 대화를 나누기 전, 상대방의 입장을 이해하려고 노력하고, 감정적으로 과도하게 반응하지 않도록 자주 자아 점검을 하는 것도 중요한 방법입니다.