아침마다 너무 일어나기 피곤한데 안피곤한 방법이 있을가요?

Question

아침마다 너무 일어나기 피곤한데 안피곤한 방법이 있을가요? 예전에는 그냥 일어나도 괜찮았는데 지금은 일어나도 너무 피곤합니다...

Answer 1

안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.

수면에 문제가 있으면 아침에 일어나기 힘들지요.

수면시간이나 수면의 질에 신경 써서 잠을 청해

보길 바랍니다. 자기전에 휴대폰이나 TV시청을

금하시고 따뜻한 우유를 마시면 도움이 될거예요.