잡곡밥이 다이어트에 효효과가 좋은가요?

Question

안녕하세요.제가 살이쪄서 다이어트을 하고 있는데요.잡곡밥이 다이어트에 효과가 좋은가요.잡곡밥을 할려면 어떤 종류을 잡곡으로 해야하나요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할때 잡곡밥이 좋은 이유는 흰쌀밥은 몸에 흡수 될때 당분으로 흡수가 되지만

잡곡밥은 당분으로 흡수되는것을 막아주기 때문에 더 좋다고 하는것 입니다.