포만감 주는 음식 어떤게 있나요??

Question

조금만 먹어도 포만감을 많이 주는 음식은 어떠한것이 있을가요?

요즘 살이 너무 쪄서 걱정이네요ㅠㅠ

안먹으면 배가 너무고파 포만감 많이주는 음식 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

포만감있는 음식은 바나나 아보카도 두부 양배추 방울토마토 감자 달걀 오트밀 견과류등이 있어요

아보카도우유바나나 갈아서 마셨는데 진짜 포만감 너무 있었어요