안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

포만감있는 음식은 바나나 아보카도 두부 양배추 방울토마토 감자 달걀 오트밀 견과류등이 있어요

아보카도우유바나나 갈아서 마셨는데 진짜 포만감 너무 있었어요