보통 며칠정도 수면에 문제가 생기면 정신과에 가는 것이 좋을까요?

Question

최근에 개인적으로 힘든 일이 생기게 되면서 수면에 좀 문제가 오더군요. 밤에 잠도 잘 오지않고 자더라도 새벽에 자꾸 깨고 깬 다음에 다시 잠드는 것도 힘든데 아직 이틀 정도라서 막 병원을 가야겠다는 생각이 들지는 않는데 보통 며칠정도 수면에 문제가 생기면 정신과에 가는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

불면장애의 진단기준은

입면의 어려움, 수면 중 꺠고나서 잠이 들지 않음, 예상보다 이른 시간에 기상함 등의 문제로

일상 생활에 집중력 부족, 피로감, 혼란감 등을 경험하는 빈도가 주 3회, 3개월 이상 지속될 때 입니다.

다만, 어떤 특정 문제로 인한 수면에 어려움은 심리적인 문제일 가능성이 높기 때문에 불면이라기 보다는 심리적 문제를 우선하여 진단하는 것이 중요합니다.