매일 달달한 커피를 6개월이상 마신다면?
총콜레스테롤이 정상을 벗어 날수도 있을까요?
체형은 마른 비만입니다
인바디 해보면 근육량은 평균 이하고 체지방율은 28정도 되는데 몸무게는 5키로 정도 쪄야한다고 결과가 나오네요
달달한 커피라면 당류가 많을 것이며 과하게 섭취하면 과체중, 비만 및 기타 대사 질환과 연관이 있을 수 있으며 콜레스테롤 수치에 악영향을 줄 가능성이 충분하기 때문에 섭취에 주의를 하여야 합니다. 근육량이 평균 이하인 상태에서 체지방률이 28%나 된다면 마른 비만인 상태가 맞으며 순순하게 근육량만 늘려서 5kg를 늘리셔야 합니다. 단백질을 많이 섭취해주고 운동을 열심히 해주어야 하는 상황이라고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 달달한 커피에는 단순당과 지방이 많이 들어 있어서 살이 찔 때 복부 지방이 먼저 찌게 될 가능성이 높습니다. 복부지방은 만병의 근원입니다. 차라리 단백질을 체중당 1.2g 정도로 충분히 섭취하면서 근력운동을 꾸준히 하는 것이 좋을 것으로 보입니다. 이런 경우는 음식 일기 어플을 기록해서 오히려 살이 찌는 칼로리로 꾸준히 음식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
단 커피 안에는 프림과 같은 포화지방을 포함하는 콜레스테롤 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 자주 드시게 되면 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤이 축적될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 콜레스테롤이 상승하면서 지방간이 생길 것 같습니다
체중을 늘려야한다면 차라이 운동을 통하여 근육의 양을 늘려보시기 바랍니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
커피의 경우, 콜레스테롤 증가에 영향을 크게 줄 것 같긴 합니다만..
체중 증가가 목적이라면 다른 방법들을 고민해 보시는 것이 어떨까 싶네요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
달달한 커피가 마른 비만을 더욱 조장할 우려가 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 더 올리는 결과를 야기할 수 있으므로 너무 과도하게 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.