건강관리
가르시니아먹으면 살 잘빠지나요?.
체지방 감소에 가르시니아가.좋다며 시중에 파는거 먹으라는데 그거 먹고 운동 하면 살 잘빠지는거 맞나요? 괜히 돈만.버릴까봐 질문해봅니다. 체지방감소에 얼마나 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가르시니아는 HCA 라는 성분을 가지고 있다고 합니다. 그렇기에 포도당이 지방으로 변환되는데 지방으로 변환시키는 분해효소를 차단하여 주어 지방의 축적을 막아준다고 하는데요. 또한, 포도당을 글루코겐으로 바꿔주기 때문에 에너지를 바로 사용할수 있도록 도와준다고 합니다. 이때문에 체지방 합성을 처음부터 막아준다고 하니 체지방 감소를 위한다면 가르시니아 섭취하여 보시기 바랍니다.
가르시니아는 적정량을 드시는것이 도움이 되는데요. 만약 가르시니아를 과다복용을 하시게 될경우 부작용이 따른다고 합니다. 그렇기에 1일 최대 6g 이하로 드셔주시기 바라며 1일 0.5 에서 1.5g 이 적정량이라고 하니 지켜서 드셔보시기 바랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가르시니아 제품만 수십개는 개발하면서 해당 내용을 항상궁금해 했습니다
그런데 가르시니아가 비교적 효과가 좋아요
그러더 부작용사례도 너무많아요
특히 위장이 안좋아진다는 사례가많아요