허리에 무리가 가지않는 유산소운동은 무엇이 있을까요?

Question

요즘 살이 많이쪄서 유산소운동을 하는데 러닝을 하고 나면 허리에 충격이 많이 가네여. 어떤 운동을 하는게 허리에 무리가 안갈까요?

Answer 1

유산소운동은 대부분 허리에 무리가 가지만 수영의 경우 물속에서 하는 운동이라 허리에 무리가 가지 않아요. 꾸준하게 수영을 하시길 추천드려요.