도보 운동은 체중 감량에 효과가 있나요?
매일마다 도보 운동을 합니다.
만보기 기준으로 1만보를 채우는데,
규칙적으로 1만보를 채우면 체중감량에 효과가 있긴 하나요?
매일마다 도보 운동을 합니다.
만보기 기준으로 1만보를 채우는데,
규칙적으로 1만보를 채우면 체중감량에 효과가 있긴 하나요?
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
도보만으로 체중감량 효과를 보기에는 어렵습니다.
체중효과를 보실려면 달리기나 자전거를 타셔야지 감량하실 수 있습니다.
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안녕하세요. 후드티 130입니다.
걷기 운동은 체중 감량에 도움이 되는 운동이지만, 다른 운동에 비해 칼로리 모소가 크지 않아서 큰 감량 효과를 보기는 힘듭니다.
달리기나 빨리 걷기 운동을 하는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
네 다이어트 효과가 있다고 합니다 그리고 체력을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다
감사합니다
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안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
평소에 유산소 운동을 하지 않으신다면 몸의 활력을 일으키는데 도움을 줄 순 있어도 눈에 띄는 체중 감량 효과는 보기 어려울 것 같습니다.
같은 시간 대비 조깅이라던가 실내 자전거보다 칼로리 소모량이 적다보니 체중 감량이 목표라고 하신다면 약간 숨이 찰 정도의 다른 유산소 운동을 하시는 것을 추천드리고 싶네요.
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안녕하세요. 신김치입니다.
효과가 있습니다. 다만 평소 식단조절 및 꾸준한 운동이 필요합니다. 며칠 하고 말 운동이라면 안하느니만 못합니다.
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