정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 어머님을 걱정하는 자녀분의 마음이 제 가슴까지 먹먹하게 하네요... 저도 예전에 어머니가 비슷한 증상으로 고생하셔서 그 심정이 어떠실지 너무 잘 알아요. 새벽에 한 시간만 주무시고 일하러 가시는 모습을 지켜보는 게 얼마나 안타까우실까요. 만성적인 수면 부족은 단순히 피곤한 것을 넘어서 몸의 면역력을 떨어뜨리고, 심장 건강에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있어요. 게다가 나이가 드실수록 충분한 수면은 건강 유지에 더욱 중요한데... 특히 기억력이나 일상생활의 활력도 많이 떨어질 수 있다는 게 가장 걱정되는 부분이에요. 제가 개인적으로 경험해본 바로는, 취침 시간을 조금씩 앞당기는 게 도움이 될 수 있더라고요. 밤 10시쯤 따뜻한 우유나 캐모마일티를 한 잔 드시게 하고, 가볍게 손주 이야기나 옛날 이야기를 나누면서 마음을 편안하게 해드리는 거죠. 침실 환경도 중요한데, 특히 스마트폰이나 TV는 정말 피하시는 게 좋아요. 대신 잔잔한 클래식 음악을 틀어드리거나, 따뜻한 반신욕으로 몸을 이완시켜드리는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 꾸준히 관심 가지고 도와드리다 보면 분명 좋아지실 거예요. 다만, 이런 노력에도 불구하고 증상이 계속되신다면 수면 전문의와 상담해보시는 걸 추천드립니다. 어머님의 건강한 수면을 찾으실 수 있도록 저도 마음으로 응원하고 있을게요.