단걸 먹으면 기분이 좋아지는 이유가 있을까요?

Question

저는 초콜릿이나 콜라 이런걸 가끔 먹는데요 그냥 일반적인 밥을 먹는다거나 할때는 배부름만 느껴지지

기분이 좋아 진다거나 하지는 않거든요 그런데 단 음식을 먹게 되면 기분이 확 올라옵니다

보통 초콜릿을 먹거나 초코바를 먹으면 기분이 좋아지는데 단 음식의 경우에는 그냥 단순히 당 때문에

기분이 좋아지게 되는거라고 보면 될까요?

Answer 1

영양적인 측면에서 보면, 단 음식을 먹으면 몸에서 포도당이 빠르게 흡수되면서 혈당이 올가가게 됩니다. 이때 우리 뇌에서는 기분을 좋게 만드는 '세로토닌'이라는 신경전달물질이 분비되는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 세로토닌은 행복감이나 안정감과 관련된 호르몬이라서, 단 음식을 통해 일시적으로 세로토닌 분비가 촉진되면 기분이 좋아지는 느낌을 받게 되는 것입니다. 특히, 초콜릿 같은 경우에는 이런 세로토닌 분비를 돕는 서분이나 카페인처럼 기분을 살짝 들뜨게 하는 성분도 포함하고 있어 그 효과가 더 크게 느껴질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

단거를 먹으면 좋은 이유는 가장 대표적으로 스트레스 입니다.

단게 들어가면 스트레스 해소 호르몬이 나와서 기분이 좋아지는거죠

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단음식을 섭취하면 일시적으로 혈당을 올리기때문에 기분을 좋아지게 할 수 있습니다. 다만 단기적인 효과가 있는 것으로 과도하게 섭취하지않는 것이 좋습니다