안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
아침에 눈이 건조하고 뻑뻑한 것은 수면 중 눈물 분비가 감소하고 눈물막이 불안정해지기 때문입니다. 눈을 뜨고 깜박이는 낮 시간과 달리 수면 중에는 눈물이 고르게 분포되지 못해 각막이 건조해지기 쉽습니다.
이를 개선하기 위해서는 수면 환경을 최적화하고, 눈물막을 안정시키는 것이 중요합니다. 실내 적정 습도 유지, 수면 중 눈 마사지, 눈 온찜질 등이 도움 될 수 있습니다. 잠들기 전 인공누액을 점안하는 것도 좋은 방법입니다.
아침 기상 후에는 미지근한 물로 눈을 깨끗이 씻어내고, 인공누액이나 눈물막 안정제를 규칙적으로 사용하는 것이 좋습니다. 눈 주위에 보습제를 발라 수분을 공급해주는 것도 건조함을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
증상이 심하거나 개선되지 않는다면 안과 검진을 받아보시기 바랍니다. 안구건조증이 있다면 적절한 치료가 필요할 수 있습니다. 또한 미간 주름이 심하다면 보톡스 시술 등을 고려해볼 수 있겠습니다.