질문자님, 배드민턴을 할 때 무릎에 통증이 생기는 원인은 주로 잘못된 자세나 무리한 점프·회전, 착지 충격이 반복될 때 발생할 수 있습니다. 평소보다 운동량이 많아지거나 준비운동 없이 갑자기 격한 동작을 하면 무릎 주변 근육과 인대에 무리가 가기 쉽습니다. 통증이 계속된다면 잠시 운동 강도를 줄이고, 냉찜질로 부종을 완화하고 스트레칭을 충분히 해 주세요. 만약 통증이 오래가거나 붓고 계단 오르기가 힘들 정도라면 병원 진료와 물리치료가 필요할 수 있습니다. 앞으로는 무릎 보호대를 착용하고, 워밍업·쿨다운을 충분히 해주는 습관이 중요합니다.