불안하거나 무기력할때 자꾸 잠이오는데 왜이럴까요?
불안하거나 무기력할때 잠이 무척 쏟아지더라구요
가끔은 앉아있다가도 까무룩 졸곤하는데
피곤해서가 아니라 심적으로 불안할 때 그래서요
무슨 문제가 있는건지 걱정됩니다
그런건 아니겠죠??
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 윤민혁 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스 상황에 나타나는 졸음으로 인해 걱정이 많으시군요.
처음 경험하시는 통제되지 않는 행동에 대해 걱정하실 수 있습니다.
사람은 스트레스 상황에서 스트레스를 적절히 해소하지 못하게 되면
마음(자아, 자기 등)을 보호하기 위해 다양한 방법으로 반응하게 됩니다.
이를 심리학 용어로 '방어기제'라 부릅니다.
질문자분께서 이해하시고 있는대로
불안하거나 무기력한 상황에 직면하게 될 때는
인식하거나 혹은 인식하지 못한 일상에서 경험하는 다양한 스트레스에 대한 심리, 신체적 반응입니다.
이 때 적절한 대처행동(스트레스 해소, 긍정적인 사고) 등이 적절히 이행되지 못한다면
마음과 몸은 자신을 보호 혹은 공격하게 되는 증상들이 발현되게 됩니다.
질문자 분처럼 잠이 쏟아질 수 있고, 머리가 아프거나, 복통이 오거나, 식욕이 증가/감소 하는 등의
신체적 증상들이 발현될 수 있습니다.
이는 심리적 문제로 일상에 장애가 생기기 전
적절한 스트레스 관리가 필요하다고 사료됩니다.
첫째, 자신의 스트레스 상황에 대해 인식하십시오
둘째, 시간은 내어 스트레스 관리를 위한 행동들을 개발하고 시행하십시오(대인관계, 운동, 문화/취미생활 등)
위 사항을 인식하고 실행하시고
행복한 삶을 영위하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리적인 문제보다 뇌에서 사용할수있는 범위를 넘어서다보니
그 피로감이 쌓이게 되고 그 피로감이 몸에 전달되어 피로하고 힘들게 느껴질수있습니다.
당연히 나타나는 현상이나
장기간 이런 증세가 지속되면 병원진료를 보심이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이상헌 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.=> 불안과 무기력은 약간 상반되는 심리 상태인데, 두가지 같은 상황에서 잠이 잘 쏟아진다는 것에 대해서 문의 주셨네요.
무기력한 상태에서는 만인이 잠을 청하곤 하죠.
불안할때는 잠을 못 이루곤 하는데 불면증이 대표적입니다.
허나, 상반되게 불안한 상태에서도 잠이 온다는건 문제가 있습니다.
병원 내방 하셔서 심리상담 전문적으로 받아보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 그리운페리카나39입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요, 네 불안하실때 무기력해지고 졸음이 오신다고 하셨는데요,
그 이유는 아무래도 상담자님께서 많은 감정을 정신적으로 집중하시다보니
에너지가 급격히 소모되어 일어나는 현상으로 보입니다.
따라서 그러한 현상을 방지하기 위해서는 꾸준한 운동을 통하여 기초적인 체력을 길러보심이 좋으실듯 합니다^^
