왼쪽 어깨가 너무 아픈데 어떻게 해야하나요?

잠을 잘못 누워 자서 아침에 일어나니

왼쪽 어깨쪽이 너무 아프네요

오전내내 왼쪽 어깨를 풀어보려고

어깨를 돌려도 풀리지 않는데

어떻게 해야하나요?