카페인이 불안장애와 공황발작을 악화시키는 이유는 뭔가요?

Question

커피나 에너지 음료 등에 들어 있는 카페인 성분이 중추신경계를 자극하여 가슴 두근거림과 불안 증세를 왜 더 심하게 만드는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우리에게는 교감신경계와 부교감신경계가 있는데 카페인은 우리의 교감신경계를 자극해서 가슴 두근거림과 불안증세를

악화시킵니다. 특히 스트레스 호르몬을 분비시키며 코르티솔과 아드레날린을 많이 분비하게 되어 심리적인 불안감을 증가시키죠. 카페인은 사소한 자극에도 굉장히 민감하고 예민하게 받아들이면서 스트레스가 증가하게 되고 심리적으로 불안을 증폭시키기 때문에 카페인은 1일 권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 중요합니다. 커피는 하루에 1~2잔 정도가 적당하다고 볼 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

간단하게 설명드리자면, 공황장애 환자분들은 공황발작으로 인한 증상에 예민해지며 증상이 악화됩니다.

처음에는 가슴이 두근거림은 경험했지만 공활발작으로 연결되는 빈도 혹은 강한 경험을 한 후라면,

작은 신체적 증상에도 과도하게 예민하거나 불안해하는 증상이 나타납니다.

커피 등 고카페인 음료를 드시게 되면, 카페인으로 인한 신체적 증상이 나탄나고 이를 과도하게 해석하거나,

나도 모르게 공활발작으로 인식하는 등의 문제가 발생하여 빈도가 증가합닌다.