건강관리
속이 좋지 않으면, 무조건 비워주는것도 도움이 될까요?
속이 안좋으면 되려 비워주는 경우도 많은데, 속을 비우게 되면 되려 빈속으로 인해 미식거림이 동반되는것도 있지 않나요? 이런 경우에는 어떻게 해주는게 좋은지요!!
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2개의 답변이 있어요!
속이 안 좋을 때는 비우는건 도움이 될 수도 있는데 빈속이 지속되면 위산 자극으로 더 미식거릴 수 있습니다!
특히 위염 경향이 있으시거나 예민한 사람은 공복이 오히려 불편함을 키웁니다. 이럴 때는 기름기가 적고 소화가 잘 되는 미음, 삶은 감자 등 소량씩 자주 섭취해보시길 바랍니다. 따뜻한 물이나 생강차도 위를 진정시키는 데에 도움을 줍니다.
증상이 심하시거나 반복이된다면 위장 질환 가능성도 고려해서 소화기내과 내원하셔서 진단 받아보시는 것을 권장드립니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
속이 안 좋을 때 무조건 비우는 것보다는 위에 부담을 주지 않는 음식으로 조금씩 섭취하는 것이 더 도움이 됩니다.
빈속은 오히려 위산 과다로 미식거림이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 따라서 미음, 바나나, 삶은 감자처럼 부드럽고 소화 잘 되는 음식으로 속을 달래주는 것을 권장드립니다.