혹시요. 족저근막염 있어서요. 아주 푹신푹신 쿠션 좋은 운동화 추천 받아 1년 동안 걷기운동 했는데요. 지금은 서있는 것도 가만히 있는 것도 통증이 심해졌어요. 혹시 너무 푹신한 것 신고 ~

Question

성별

여성

나이대

38

혹시요. 족저근막염 있어서요. 아주 푹신푹신 쿠션 좋은 운동화 추천 받아 1년 동안 걷기운동 했는데요. 지금은 서있는 것도 가만히 있는 것도 통증이 심해졌어요. 혹시 너무 푹신한 것 신고 운동해서인가요?!

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

족저근막염으로 불편이 있으시군요.

푹신한 신발의 문제라기보다는 아직 회복이 되지 않으셨다면 통증을 유발하는 운동이나 활동은 하지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 온찜질이나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

너무 푹신한 신발은 발이 과하게 흔들리면서 족저근막에 더 부담을 줄 수 있어요 족저근막염에는 적당한 쿠션과 함께 발 아치를 잘 지지해주는 신발이 더 중요합니다

현재 통증이 심하다면 신발 교체와 함께 스트레칭, 깔창 보조도 꼭 고려해보세요!

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

족저근막염이 있을 때는 발에 가해지는 압력을 잘 분산시켜주는 쿠션 좋은 운동화를 착용하는 것이 중요하지만, 너무 푹신한 쿠션이 오히려 문제를 일으킬 수도 있습니다. 너무 푹신한 신발은 발바닥의 지지력을 떨어뜨려 발의 안정성이 부족해질 수 있으며, 이로 인해 족저근막에 더 많은 스트레스가 가해져 통증이 심해질 수 있어요

특히, 걷기운동 중에 발이 지나치게 푹신한 신발 안에서 불안정하게 움직일 경우 족저근막염 증상이 악화될 수 있죠

따라서 족저근막염에 적합한 운동화는 쿠션이 적당하면서도 발의 아치를 잘 지지해주는 것이 중요합니다. 발바닥을 안정적으로 지지해주는 아치 서포트 기능이 있는 운동화를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 운동 후 발의 스트레칭과 적절한 휴식을 취하는 것도 중요하며, 통증이 심할 경우 정형외과나 물리치료를 받아보는 것도 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

족저근막염으로인해서 서있는것도 통증으로 힘들어졌다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 병원에서 물리치료나 체외충격파, 주사치료등을통해서 치료할수잇으니 집에서 관리하기보다는 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

족저근막염이 있는데 푹신한 신발을 신고 걷기 운동을 열심히 했고 오히려 지금은 서있거나 가만히 있어도 통증이 심해졌다면 푹신한 신발이 오히려 족저근막염을 악화시킬 수 있습니다.

푹신하기만 한 신발은 발 아치와 발바닥 근막을 제대로 지지하지 못해서 근막에 더 많은 부담이 가해질 수 있기 때문에 그럴 수 있고 운동량이 과했을 가능성도 존재하며 혹은 족저근막염이 1년 동안 있었다면 만성화되어 염증이 깊어졌을 수 있습니다.

일단 운동량을 줄여 보시고 발바닥 중족골 및 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

신발착용은 족저근막염의 통증을 완화할 수 있으나, 근본적인 치료가 되지는 않은 것으로 보입니다.

최근 통증이 더 심해지신 경우에는 병원에 방문하셔서 의료 전문가에게 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.