안녕하세요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 한창 웨이트트레이닝에 관심을 가지고 몰입하고 있습니다. 팔근육을 키우는 가장 효과적인 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 진실한테리어268입니다.
정확히 팔의 어느부위 운동을 말씀하시는지.모르겠으나.부위별로 좋은 운동과 운동법이.많이.있습니다
보통 팔근육은 덤벨을 이용한 운동법이 많거 집에서는.팔굽혀펴기도 많은 도움이 됩니다
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
팔근육은 아령과 턱걸이를 중점적으로 하면 키울수 있어요.그리고 무게를 무겁게 할수록 효과적이니 점차 무게를 늘려가 보세요.빠르게 하는것보다 부상위험을 낮추면서 정자세로 천천히 하는게 좋아요.
