요즘 제가 아파트 계단 오르기를 하는데 다이어트에 효과적일까요? 힘들긴 한데 아직 효과가 잘 보이지 않는거 같아서 궁금합니다 좋은 답변 부탁드려요
안녕하세요. 갸름한기러기257입니다.
네 계단 오르기 1층씩만 가도 생각보다 칼로리 소모가 많아요
시간내서 천천히 계단 오르기하면 심폐기능도 키우고 하체 근육도 키우기 좋은 운동입니다.
계단 오르기는 꾸준히 해야 효과를 보는거 같아요