비타민b군에는 무엇이 있나요??
비타민b군이 없다면 사망한다는 이야기까지 있을정도로 우리 몸에 굉장히 중요하고 하는데요,
비타밍B군에는 어떤 종류가 있나요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
B1(티아민)·B2(리보플라빈)·B6(피리독신)·B12(시아노코발라민)·나이아신·판토텐산·폴산·비오틴·콜린·파라아미노벤조산 등이며, 대개는 생체 내에서 효소의 일부를 형성하여 작용합니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민 B군에는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 포함됩니다. 이들 비타민은 에너지 생성, 대사 활동, 신경 기능, 피부 건강, 혈액 생성 등 다양한 생체 과정에 관여합니다.
