안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
정말 소중한 사람과 영원한 이별을 한다는 것은 그 슬픔과 그리움을 감히 상상을 할 수가 없을 정도의 감정이라고 생각합니다. 그 힘든 마음은 내가 그 소중한 사람을 얼마나 좋아하고 진심으로 사랑의 크기에 비례하는 것이죠. 그만큼 질문자님은 그 분을 진심으로 사랑한 인연이었던 것입니다. 먼저 지금 그 너무 힘들고 슬픈 마음을 감추거나 감정을 억누르는 것은 더 마음을 힘들게 합니다. 지금 내 감정을 인정하고 수용하면서 눈물이 난다면 그냥 참지 마시고 감정을 밖으로 표출하는 것이 중요합니다. 울고 싶으면 울고 눈물이 나오지 않을 때까지 울어도 상관 없습니다. 감정을 억누르는 것보다는 내 감정을 솔직하게 표현하면서 우는 것이 더 내 마음을 추스를 수 있는 방법입니다. 또한 지금의 감정을 혼자 앓고 있는 것보다는 주변의 친구나 가족에게 이런 슬픔을 털어놓으면서 공감과 위로를 받는 것도 좋구요. 규칙적이고 건강한 일상을 그대로 유지해주셔야 합니다. 너무 슬퍼도 내 원래 있던 일상으로 돌아가서 건강한 식단 규칙적인 운동 충분한 수면을 통해서 내 자신의 삶을 관리해주셔야 합니다. 소중한 분을 위해서라도 내가 살아가야 하는 삶도 중요하기 때문에 자신에게 천천히 집중을 해야죠! 구태의연한 말이지만 팩트이기 때문에 말씀드리자면 시간이 지나면서 자연스럽게 좋아질 겁니다.