헬스 혼자할 때 극한으로 끌어올리는 법이 있을까요?

Question

혼자 하러 갈 때마다 극한으로 끌어올리는 느낌이 들지 않아서 고민입니다. 혼자서 그나마 최대한 극한으로 끌어올리는 방법이 있을까요? 2명이서 하면 적어도 보조가 되니까 마음 편히 극한으로 끌어올릴 수 있는데 혼자서는 그게 어렵습니다.

Answer 1

보조가 있으면 심리적으로도 또 으쌰으쌰하면서 동기부여가 잘되는데 혼자서는 어렵더군요. 그래서 차라리 지인이랑 단톡방을 만들어서 운동인증을 하는 것을 해보시는 거 추천드리고 싶습니다.

Answer 2

혼자서는 아무래도 동기부여도 잘 안되고

자꾸 자기자신에게 관대해지죠ㅠ

저도 그럴때는 개수는 똑같이 가더라도

한번할때 텀을 좀 길게 두고하는편입니다ㅜ

그래도 안할수는 엊ㅅ으니까요ㅠ

Answer 3

운동 고수라고 가정했을 때, 최대 중량으로 근력을 모두 쓴다는 느낌으로 근육을 털어버리는 방법이 있는데 웬만해서는 부상 위험 때문에 안 하는 것이 좋습니다. 항상 규칙을 지키기는 어려울 수가 있지만 운동 전에 마사지와 워밍업을 충분히 한 후에 보호장비도 착용하고 운동을 한다면 자주 할 수 있습이다. 운동 자세를 잘 숙지하고 계시다면 저는 이 방법을 추천합니다.