예민하지 않으려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요.

저는 예민한 성격인것 같아요.

주변에서 좀만 긁어도 예민해지고 다들 예민하게 반응한다하더라고요.

이런것을 덜 하고 싶고 인지하고 노력하는데 어려워요.

스트레스 받고요.

예민하지 않으려면 어떻게 해야할까요?

고민이에요.

조언 부탁드리겠습니다!

Answer 1

예민한 성격이라면 잘 바뀌지는 않더라고요. 저같은 경우도 예민한 편인데 타고난 본성이기때문에 예민함이 쉽사리 사라지지는 않는 것 같습니다. 아무리 노력을 해도 잘 되지 않더라고요.

다만 예민함으로 오는 스트레스를 잘 풀려고 하고 있습니다.

Answer 2

저는 유튜브를 보면서 마음다스리는법관련 강의든 오디오북을 들으면서 예민한 마음을 계속 다른생각으로 바꾸려고합니다.완전바꿀순없겠지만 나아지더라구요.

Answer 3

혹시 자존감이 낮으신가요? 유독 자존감이 낮은 사람들이 예민한 성격을 가진 사람들이 많더라구요 저도 그랬고.. 본성 자체가 예민하신 거면 엄청 큰 노력이 필요하실거에요 사람 본성은 잘 바뀌지 않으니까요 ㅜㅜ 하지만 자존감이 낮아서 예민하신거라면 자존감을 높일수록 예민함도 떨어질테니까 우선 자기관리 열심히 하시고 정신적으로 건강해지는 거부터 노력하시면 될 거 같아요!