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임신 초기에 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식이 궁금해요

성별

여성

나이대

28

임신 5주차입니다. 임신 초기에 태아의 건강을 위해 특별히 신경 써서 먹어야 할 음식들이 있을까요?

반대로 꼭 피해야 할 음식들도 알고 싶습니다.

입덧이 심해서 먹을 수 있는 음식이 제한적인데, 영양 균형을 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을지 조언 부탁드립니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 송우식 치과의사

    송우식 치과의사

    솔플란트치과 경기도 성남시 모란역

    ∙

    안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

    임신초기에는 엽산이 풍부한 녹황색채소, 콩류를 섭취하고, 추가적으로 따로 엽산보충제를 복용하길 권합니다.

    입덧에도움이 되는 비타민b6가 풍부한 바나나, 감자, 통곡물을 권하며, 수분섭취도 잘 하여 주길 권합니다.

    초기에는 익히지 않은 생선이나, 고기, 카페인섭취, 가공식품은 피하길 권합니다.

    만족스러운 답변되셨으면 합니다.

    평가 감사합니다.