여러가지 영양제를 챙겨먹는데 한번에 먹어도되나요?
비타민c , 오메가 , 마그네슘 , 비오틴 , 칼슘
비타민d , 유산균
이렇게 저녁 식사 후 한번에 챙겨먹고있습니다 .
나눠 먹는게 좋긴하지만 번거롭기도하고
챙겨먹는걸 잊어버려서 놓치는경우도 있어서 이렇게
정해놓고 챙겨먹는데 혹시 한번에 여러개를 먹으면
효과가 떨어진다거나 뭐 문제점이 있으면 알려주시면
감사하겠습니다 .
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
저녁 식후 비타민c , 오메가 , 마그네슘 , 비오틴 , 칼슘, 비타민d , 유산균은 상호작용이 없으므로 한번에 드셔도 상관없습니다. 공복에만 드시지 않으면 괜찮습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민c , 오메가 , 마그네슘 , 비오틴 , 칼슘, 비타민d , 유산균는 저녁밥먹고 한번에 드셔도 괜찮아요.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 영양제를 저녁 식후에 한번에 복용하고 있으시군요.
유산균은 가급적 아침 공복에 복용하는 것이 효과적이며, 이외의 영양제들은 저녁 식후에 복용하셔도 무관합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
저녁식후 비타민C, 오메가3, 마그네슘, 비오틴, 칼슘, 비타민D, 유산균을 한번에 드셔도 됩니다. 빈속에는 오메가3와 비타민D의 흡수율이 떨어지므로 반드시 식후에 드세요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민c , 오메가 , 마그네슘 , 비오틴 , 칼슘
비타민d , 유산균
식후에 한꺼번에 복용해도 무방합니다.
위장장애를 줄이기 위해 식후에 드시는 것이 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
말씀하신 비타민c , 오메가 , 마그네슘 , 비오틴 , 칼슘, 비타민d , 유산균의 경우 함께 드신다하여 효과가 떨어진다거나 어떤 문제가 발생하는 것은 없는 것으로 보입니다. 더불어 약 복용을 잘 잊으신다면 말씀하신 것 처럼 한번에 저녁에 챙겨드시는 것은 잘하고 계신 것으로 생각됩니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제를 복용하지 않는 것 보다는 한꺼번에 복용하는 것이 낫습니다.
하지만 이왕 복용하는 것을 좀 더 효율적으로 복용하시려면 2번으로 나눠서 복용하는 것을 추천드립니다.
비타민c와 비오틴은 오전에 복용하고, 나머지는 저녁 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 영양제는 유산균조차도 식후에 복용하셔도 됩니다. 즉 영양제라는 것은 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 해당 약을 나눠 드시기 힘들다면 한꺼번에 복용하셔도 되고 복용 시간은 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간을 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 : 마그네슘/칼슘/유산균
2. 식후 : 나머지 모두 한번에
3. 문의주신 영양제 공복/식후 정도만 나눠서 드시면 되고, 아침/저녁 크게 상관 없습니다. 권장량 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민c , 오메가 , 마그네슘 , 비오틴 , 칼슘
비타민d , 유산균
저녁에 한꺼번에 드시는것은 편한방법이긴 하지만
하루 두번정도는 나누어 드시는것이 좋습니다.
비타민c와 오메가와 유산균은 아침식후에 드시는것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
위의 영양제들은 한번에 드셔도 큰 문제가 없어보입니다.
건강기능식품들은 꾸준히 오래 복용하셔야 효과를 느끼실 수 있으니, 본인이 빠뜨리지 않고 계속 드실 수 있는 시간을 정하셔서 한번에 드시는것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이세라 약사입니다.
말씀하신 약들은 동시에 복용이 가능하나 위장장애에 주의하여 반드시 식후 복용하시기 바랍니다.
비오틴의 경우 판토텐산의 흡수를 저해하여 오히려 피부염 및 탈모증상을 악화시킬 수 있습니다. 고함량 비타민B군으로 교체하심이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
현재 드시는 영양제들은 서로 상호작용을 하여 약효나 흡수에 영향을 주지 않습니다.
한번에 저녁에 복용하셔도 괜찮습니다.
