두뇌활동에 도움이 되는 음식은 어떤게 있나요?

Question

도뇌활동을 하는데 음식을 어떤것을 먹느냐도 중요할꺼 같은데 시험을 앞둔 수험생이 시험을 보기전에 먹으면 도움이 되는 두뇌활동에 도움을 줄수 있는 음식이 있을까요,

Answer 1

두외활동에 도움을 줄 수 있는 영양소로 오메가3 불포화지방산이 있으며 이는 아몬드 호두 등 견과류 등푸른 생선 등에 많이 함유되어있습니다 .

Answer 2

두뇌 활동에 도움이 되는 영양 성분 및 식품으로는, 오메가-3 지방산, 비타민 B, 혈당 조절을 돕는 각종 식품, 항산화 물질이 풍부한 식품이 도움이 됩니다.

피로 감소부터 학습 능력 개선까지 다양한 기능을 제공하며, 대표적인 식재료로는 삼치, 고등어, 꽁치, 참치 등의 해산물과 돼지고기, 닭가슴살과 같은 육류가 도움이 됩니다. 또한, 현미, 귀리, 고구마, 렌틸콩 등이 있습니다.