갱년기 건강기능식품이 나오던데 그중에 멜라토닌을 지인이 추천을 하던데, 잠 안오는 데 도움이 되는지 궁금해요.
나이가 먹으니 한해 한해 증상이 달라지고 잠이 안 오는 게 제일 괴롭네요. 잠을 못잔다고 하니 지인분이 멜라토닌을 추천해주시던데, 한번 먹어보라고 하더라구요. 도움이 되든 안되든 한번 먹어보고는 싶은데 효과가 조금이라도 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
멜라토닌은 원래 우리몸의 송과체라는 곳에서 분비되는 수면을 관장하는 호르몬인데 나이가 들면서 점점 분비량이 줄어들게 됩니다. 때문에 멜라토닌을 복용하시면 불면 증상이 완화될 수 있으며 취침전 1~2시간전에 복용하시면 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
멜라토닌은 입면을 도와주는 호르몬으로 꾸준히 드셨을 때 효과를 보실 수 있습니다. 여기에 통잠 잘 수 있게 도와주는 테아닌+아쉬아간다 등의 수면 보조제도 같이 병용하시길 추천드리며 평소 자양강장제로 경옥고가 갱년기 질환에 도움이 많이 되니 추천드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 멜라토닌은 수면에 있어서는 도움이 되긴합니다. 다만 갱년지 증상으로 나타나는 다른 증상이 있다면 갱년기 영양제를 드시는게 불면까지 커버되면서 다른 증상에도 도움이 될거라서요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 노화로 인해 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 저하되게 되어 수면에 어려움이 생길수 있습니다. 멜라토닌을 보충해주는 것이 수면을 유도하고 수면리듬을 맞추어 불면증상을 개선하는데 도움이 되기에 섭취를 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^