건강관리
멸치에 도 단백질이 많은 건가요?????
멸치 는 맛있으면 서 단백질이 많이 들어있 어 서 인기가 많은 음식 이잖아 요 근데 멸치에 는 단백질이 많이 들어 있는 건가요 얼마나 들어 있는 건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
멸치는 단백질이 풍부한 음식으로 100g의 건조 멸치에는 약 60~70g의 단백질이 포함되어 있어, 체중을 유지하거나 근육을 유지 및 증가시키기 위해 필요한 단백질을 섭취하는 데 매우 유용하며 또한 멸치는 칼슘, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등의 영양소도 풍부해 건강에 좋은 식품입니다.