안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

물을 충분히 마시는것은 신체내의 대사산물의 배출을 원활하게 하고 포만감을 일부 유지할 수 있어 다이어트에 일부 도움이 될 수 있지만 기본적으로는 운동과 식이조절이 더 중요합니다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 물과 다이어트에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

다이어트에 도움이 됩니다.

물을 식사 전에 마시면 평소보다 식사량을 줄일 수 있습니다.

수분이 부족하면 우리 몸이 갈증을 배고픔으로 착각하고 식사량이 늘어날 가능성이 높은데요.

평소 물을 많이 마시면 식욕이 억제 되어 다이어트 효과가 있습니다.

물을 많이 마시는 것이 다이어트에 효과가 실제로 의학적으로 있습니다. 물은 우리의 몸의 대사를 활발하게 하며 에너지 소비량을 증가시키는 효과가 있으며, 소화기능 등을 촉진하는 효과도 있습니다. 그로 인해서 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

물을 섭취함으로 포만감을 많이 줄여주실 수 있고,

몸 전체에 혈액순환도 많이 도와줄 수 있습니다.

실제로 운동이나 지방에 연소가 일어날 때 수분이 많이 소비되므로 물을 많이 드시는 것은 도움이 됩니다.