머슬업 몸을 봉 위로 올리는 과정은 어떻게 연습하나요?

Question

평소에 풀업을 좋아해서 10개는 자세가 안무너지고도 충분히 합니다. 그러나 머슬업은 하지 못했는데 영상에서 풀업 10개만 할 줄 알아도 도전할 만 하다고 하더군요. 머슬업 몸을 봉 위로 올리는 과정은 어떻게 연습하나요?

Answer 1

머슬업 방법은 먼저 반동을 이용한 턱걸이 연습을 하시고, 명치가 철봉높이까지  올정도 반동 연습이 끝나면 딥스 훈련을 하세요. 딥스 연습을 하면 머슬업이 될 거예요~