피가 쌩쌩 돌게만들려면 어떤 영양제를 먹어야 좋나요? 혈관 청소제 같은거 추천이요:)

Question

지난번 제 건강 검사 결과를 보니 당이 오기 전전 단계 같더라고요. 튀김 치킨이 야식으로 자주 땡기는데 도저히 안 먹고 살수는 없고, 미리 미리 당 예방하는 차원에서 챙겨먹을 영양제 같은거 추천해주세요. 음식도 좋고, 경험 나눠주세요♡

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

영양제로는 기름진 음식으로 인한 중성지방을 잡아주고 혈행을 개선하는 오메가3와 식후 혈당 폭발을 막아주는 바나바잎 추출물을 권장드립니다. 바나바잎은 코로솔산이 많아서 혈액 속 당분이 세포로 잘 들어가도록 도와서 혈당 스파이크를 방지하는데 좋답니다. 베르베린과 애사비(초모 포함)식품도 권장드립니다.

음식과 식습관 면에서는 드시는 순서만 바꿔주셔도 효과가 크답니다. 예시로 치킨 섭취 전에는 양배추 샐러드, 오이, 브로콜리같은 채소를 5분간 먼저 충분히 드셔주시길 바랍니다. 식이섬유가 장벽에 먼저 깔리게 되면 치킨의 기름기와 당질이 흡수가 되는 속도가 상당히 느려지게 됩니다. 그리고 식사 15분 전에 애플사이다비네거(사과초모식초)를 10~15ml을 물(300~500ml)에 한 잔 타서 드시면 인슐린 감수성이 높아져서 혈당 관리에 도움이 되겠습니다.

중요한 생활 속 팁은 치킨을 드시고 바로 눕지 않는 것입니다. 드신 후 15~30분 뒤에 딱 15~20분만 산책, 실내 싸이클, 스텝퍼를 진행하시거나 가볍게 집안일을 하시면서 움직여 보시길 바랍니다. 허벅지 근육이 혈액 속 당분을 땔감으로 막 쓰기 시작하면서 혈관에 기름과 당이 쌓일 틈을 주지 않습니다.

채단탄 식사법과 식후 20분간 가벼운 활동을 병행해주신다면 더욱이 도움이 되실거에요. 감사합니다 ^ ^