건강에 좋다고 해서 아침에 토마토를 갈아서 마시는데요. 과일은 갈아서 마시면 안 좋다던데 토마토는 괜찮을까요?

Question

당분이 많은 과일은 갈아서 마시면 혈당이 올라서 가급적 단 과일은 잘 안 먹습니다.

먹어도 생과로 그냥 먹는 편이고 토마토는 당이 약해서 갈아서 마시는 편입니다.

껍질을 벗겨서 아주 곱게 갈아서 마시는데 토마토도 갈아서 마시는 게 별로일까요?

Answer 1

안녕하세요
어떤 식품이든 한 번 가공 과정을 거치면 안에 영양성분이 달라지게 됩니다. 보통, 있는 그대로 생으로 먹는 것이 제일 좋긴 해요. 토마토 경우에는 갈으면 섬유질이 감소될 수 있는데, 아주 높은 편이 아니기 때문에 크게 걱정하실 필요가 없습니다. 또한, 당 함량도 매우 낮기 때문에 갈아마셔도 혈당에 미치는 영향은 상대적으로 적을 겁니다.

Answer 2

토마토는 건강에 도움을 주는 과일입니다. 하지만 토마토를 믹서기에 갈아서 드시는 것보다 그냥 드시는게 더 좋습니다. 그리고 토마토 껍질에도 영양 성분이 풍부해서 껍질채로 그냥 드시는게 좋아요. 하지만 믹서기에 갈아서 드시는 것도 건강에는 도움이 됩니다.

Answer 3

껍질째 그냥 드시는 게 가장 좋습니다.

껍질에도 영양소가 풍부하게 들어있어요.

토마토는 당분이 낮은 과일이라 갈아 드셔도 당 문제는 크게 없을 것입니다.

하지만 채소나 과일은 갈면 식이섬유가 줄어들어서 그냥 드시는 게 좋습니다.

Answer 4

그냥 먹는것이나 갈아 먹는것과의 차이가 그리많지는 않겠죠! 다만 토마토는 최고의 항산화작용을 한다고 하더라구요! 누구나 멱고싶은대로 먹을수 있는게 좋은거죠~~ 채소와 과일을 많이 먹으라고 하는데 쉽지가 않네요~~

Answer 5

어떤 과일인지에 따라서 달라지겟지만

토마토라고 한다면 괜찮은걸로 알고 있습니다.

갈아서 드시면 먹기도 편하고 공복에 좋은거 같아요.