스포츠·운동
물속에서 운동을하면 정말로 몇배도 효과가좋나요 ?
물속에서 운동을하게되면 힘이더 많이들어가서 그냥운동을할떄보다 효과를 몇배는 더볼수있다는데 정말로 물속에서 하는게 더좋은가요 ?
4개의 답변이 있어요!
물속에서 운동하는 것은 관절에 부담을 덜 주면서도 근력과 지구력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다.
다만, "몇 배"라는 표현은 개인의 운동 강도와 목표에 따라 다를 수 있음을 고려해야 합니다.
네 물속에 들어가서 하는운동은 움직일때
물의 저항이 있기 때문에 그냥움직일 보다
더많은 힘이들어갑니다 그래서 운동을 하게
되면 몇배나 힘든운동을 하게 됩니다
그만큼 운동효과도 좋다고 볼수있습니다
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
네 몇배라기보다 수중에서 움직이시는것이
지상에서 움직이시는것보다 더 효과적입니다,
이유는. 물속에서 움직이는것이
칼로리를 더요하기 때문이지요,
또 탄수화물을 엄청 소진하게됩니다.
그래서 우리가. 여름에 물놀이 하면
나왔을때 라면이 땡기는 이유입니다.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.