하루 물 섭취량이 어느정도가 적정할까요?

물을 많이 먹는게 건강에 좋다고 하는데 또 너무 많이먹는것은 건강에 좋지 않다고 하는 얘기도 많이 들었습니다. 의사들이 권하는 하루 물 섭취의 적정량이 궁금합니다