물을 많이 먹는것이 좋을까요?

Question

물을 많이 먹는게 건강에 좋다고 하는데 또 너무 많이먹는것은 건강에 좋지 않다고 하는 얘기도 많이 들었습니다. 의사들이 권하는 하루 물 섭취의 적정량이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고, 몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.

일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다. 하루물섭취량은(키+ 몸무게)나누기100 정도 입니다.

심부전증 환자는 하루 1L 이상의 물을 마시는 것은 부작용이 있을 수 있습니다.

위염, 위장장애가 있는 분은 3L이상 마시지 않는게 좋습니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 용감한코끼리176입니다.

물은 최소 2리터 이상 드시는걸 추천드립니다. 기초대사량 향상에도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 선한악어30입니다. 충분한 물을 섭취했을 때 체내 노폐물이 잘 배출되고 외모적으로 체형, 피부에도 도움을 준답니다.

Answer 4

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

머든 과하면 좋은건 없죠 물도 마찬가지로 많이 먹음 안좋습니다 보통 2리터 정도섭취를 권장합니다

Answer 5

안녕하세요. 고귀한몽구스224입니다

저는 몸이 너무 건조하고 특히 얼굴이 피부 속에서 지진 나듯이 통증이 심해서 병원에 갔는데 물 많이 먹으라고 하더라고요 그래서 열심히 먹었더니 피부 통증이 없어졌어요