마그네슘을 굳이 잠자기 전에 먹지 않아도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

마그네슘을 보통 저녁 식후에 많이 추천해주시던데 그냥 오전 오후 상관없이 마그네슘을 굳이 잠자기 전에 먹지 않아도 될까요????

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 꾸준히 복용하실 계획이면 굳이 잠자기 전에 먹지 않아도 됩니다. 마그네슘을 우리 몸에 저장해놓고 사용한다는 개념이라서 특정한 시간대가 중요하지는 않습니다만 단기간으로 그날의 피로회복 또는 수면의 질을 향상 시키기 위해서는 저녁 식후가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 가능하긴 합니다.

다만 진정효과가 있어서 졸리실 수 있습니다.

혹시나 드셨을때 졸리다면 운전이나 기계조작에 주의해주세요

Answer 3

안녕하세요.

마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 이완작용을 도와 저녁식후, 자기전에 복용하는 것을 권합니다. 복용하시고 나른하지않다면 낮에 드셔도 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 굳이 자기전이 아니어도 됩니다. 기전이 그렇게 수면압력을 증가시키거나 그런 기전이 아니라서요. 그냥 언제든 하루 한번 시간 정해서 복용하시면 되고요. 오히려 식후같은게 오랫동안 복용을 지속하시기에는 더 낫습니다.