바다의 우유가 굴이라고 하던데 영양성분은 어떤가요??

굴이 바다의 우유라고 불리는데

우유랑 정말 영양성분이 비슷한건가요??

우유와 굴이랑 차이점과 어떤게 더 좋은지 궁금합니다~!