하루에 6000보이상 걷기 하면 좋다는데 일주일에 몇번정도가 좋을까요?

Question

하루에 6000 보 이상 걷기를 하면 건강에 좋다는데 날씨가 너무 춥다 보니까 날마다 걷기는 힘드네요. 일주일에 몇 번 정도 가 좋을까요 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

일주일에 몇번정도가 아니고 꾸준히 매일 하는게 최선입니다.

이런저런 핑계를 대고 띄엄띄엄하게 되면 운동효과를 볼수가 없습니다.

그래도 힘들다면 최소 일주일에 5번정도는 걷는게 좋습니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

적은 량의 운동량이라고 할지라도 운동은 매일 하는 것입니다.

이런 저런 이유로 띄엄띄엄하면 효과를 제대로 볼 수는 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 운동은 날마다 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 걷기도 마찬가지입니다. 6000보가 되었든, 5000보가 되었든 꾸준히 매일 운동을 하면 건강을 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.

운동은 꾸준한게 가장 중요합니다

6000보면 한시간정도 되는걸로 보입니다

큰 무리가 안가신다면 매일하셔도 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 6000보정도는 매일해도 될것으로 보입니다 그리 많이 걷지 않아도 되는 거리입니다

Answer 6

안녕하세요. 철마산3입니다.

운동은 규칙적으로 꾸준시 하는것이 좋습니다

몰아서 하는것보다 매일 매일 꾸준히하는것이효과적입니다

Answer 7

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

6000보정도는 그렇게 힘들지 않다고 생각합니다.

시간도 그렇게 오래걸리지않고 매일하셔도됩니다