걷기 운동으로 하루에 몇보을 걸으면 좋을까요?

Question

걷기 운동을 하고 있는 데, 보통 10000보는 하거든요. 그런데 점점 힘들어 지는 듯하여

좀 줄여볼까 생각중입니다. 시간도 많이 걸리고..

하루에 보통 얼마나 걸으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.

만보를 채우기 쉽지않습니다.

그것도 매일이라면 말이죠

그래서 매일매일을 꾸준히 육천보

이상은 한번에 걷는게 좋을듯합니다.

저는 출근길에 응용하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

전문가들은 하루에 7000걸음 이상을 걷는것을 추천하더라구요 만보가 힘드시다면 7000보 이상으로 걷는것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 하루에 매일 만 보 걷기를 하려고 노력중인데 만보 정도는 걸어야 건강에도 좋고 체중을 유지하는데도 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정직한천인조272입니다.유산소운동이 최고좋은지는압니다

걷다보니 저도만보이상을걸을때가많드라구요

걷기라면 만보이상은채워져야걸엇다할것같아요