간단한 근력을 유지해줄만한 실내 운동이 있을까요?

Question

안녕하십니까.

제가 크게 운동을 하지 않아 근육이 많이 줄어드는거 같은데요.

혹시 최소한의 근육을 유지할 수 있는 간단한 실내운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세여. 케틀벨 운동을 추천합니다.

해당 운동은 유산소+무산소가 동시에 가능한 운동으로

집 같은 실내에서 하기 좋은 운동입니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.간단한 근력유지를 해줄만한 운동은 일단 팔굽펴펴기하고 그리고 아령으로 이두운동하시구요.그다음 플랭크운동하시면 됩니다.