스테퍼로 하체 운동을 하기는 하지만 상체운동이 전혀 안되고 있는데 실내에서 상체운동 추천할 게 있나요?

Question

요즘은 날씨가 추워서 집에서 재택근무를 하면서 간헐적이라도 운동기구를 이용해서 운동을 하고 있습니다.

하루에 20-30분 정도 운동을 하고 있습니다. 상체가 빈약하고 힘이 약한데 실내에서 할만한

상체운동이 뭐가 있나요? 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 꾸준히 하면 상체 근력 강화에 도움이 되나요?

Answer 1

간단하게 상체운동을 하시려면 팔굽혀펴기나 철봉이 좋고 혹은 덤벨을 몇개 구매하셔서 덤벨을 활용한 운동을 하셔도 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.실내에서 할 수 있는 운동이라면 아무래도 팔굽혀펴기가 최고의 운동이 아닐까 쓰면 됩니다. 팔굽혀펴기만 하루에 200개 에서 300 개만 꾸준히 하셔도 상체 근육에는 아주 좋은 발달이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요

집에서 맨몸운동하면 팔굽혀 펴기죠

팔굽혀 펴기만 적당히 꾸준히 하면 상체운동 따로 할필요 없을정도 입니다 팔부터 등 까지 전부 다되는 운동이에요