밑가슴을 키우고 싶은데 어떤운동이 좋을까요

Question

딥스 말고 할수있는 운동을 추천해주세요. 어떤것이 있을까요?????????기구쓰는거 말고 어깨 팔꿈치에 무리없는걸로 알려주세요.

Answer 1

딥스를 추천하지만 안해보셨거나 잘 안되신다면 기본 체스트프레스 벤치(머신)에서 진행하시면 되는데,

엉덩이를 최대한 들어서 등(날개뼈, 중앙승모)만 패드에 붙인 뒤 누워진 자세로 진행하시면 됩니다!

Answer 2

역시 기구 없이 맨몸으로 하는 운동으로는 푸시업이 가장 좋쵸!

밑가슴 뿐만 아니라 상, 하체 모두 골고루 운동이 되서 나이스 바디를 만드는데 아주 최적의 운동입니다!