다리를 자주 꼬고 앉으면 허리가 휘나요??
요즘에 의자에 앉을때 무조건 다리를 꼬고 앉습니다.
그게 뭐랄까 편하다고 해야하나??
그런데 오른쪽으로 꼬고 있으면~ 한참후엔 왼쪽도 똑같은 시간만큼 꼬고 앉습니다.
그러면 괜찮은거 아닌가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
한쪽으로 다리를 꼬는 것보다 양쪽 번갈아 가며 다리 꼬는 것이 낮기는 하겠지만 다리 꼬고 앉는 것 자체가 골반과 척추에 부하를 많이 주기 때문에 좋지 않으며 무릎 관절이나 하지 혈액순환에도 좋지 않은 영향을 줄 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 것은 일시적으로 편하게 느껴질 수 있지만 장기적으로는 척추나 관절에 부담을 줄 수 있습니다 특히 한쪽으로만 다리를 계속 꼬고 있으면 균형이 맞지 않아 허리 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다 따라서 다리 자세를 자주 바꾸고 편안한 자세를 찾는 것이 중요합니다 가능하면 의자에 앉을 때 양 발을 바닥에 고르게 두는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
다리를 자주 꼬는 습관은 척추에 부담을 줍니다. 어느 순간부터 다리 꼰 자세가 편하다면 이미 척추나 골반이 틀어졌다는 것입니다. 척추와 골반은 신체를 지탱하는 데 큰 역할을 합니다. 따라서 틀어지면 허리·골반통증이 발생하고 심하면 허리디스크나 척추측만증으로 이어질 수 있습니다. 감사합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
다리를 자주 꼬고 앉는 습관은 척추와 골반의 불균형을 초래할 수 있습니다. 한쪽으로만 지속적으로 꼬고 앉으면 골반이 비틀리거나 척추가 휘는 등 자세 불균형이 생길 위험이 높습니다. 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 가며 동일한 시간 동안 꼬고 앉는다면 한쪽으로 치우치는 부담은 줄일 수 있지만, 여전히 허리와 골반에 불필요한 압력을 가할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있을 때는 다리를 꼬는 습관을 줄이고 허리를 곧게 세운 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 필요할 경우 의자에 허리 지지대를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 다리를 꼬는 습관은 편할 수는 있지만, 장기적으로 척추와 관절 건강에 영향을 줄 수 있으니 가급적 바른 자세를 유지하는 것을 추천드립니다. 그리고 주기적으로 전신 스트레칭을 할 수 있는 국민체조나 새천년 체조같은 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
코끼리 코를 10바퀴 돌고 반대편으로 10바퀴 돌면 어지럼증이 없어지는게 아니듯이 다리를 꼬는것은 척추 및 관절의 무리를 주기에 좋지않습니다.
아무래도 다리를 꼬으면서 편한 자세를 만들다보니 다리를 꼬는게 편할 수 있지만 관절적인 부분과 척추 같은 경우는 정렬이 무너질수있기에 바른 자세 앉기를 권유드립니다.
꾸준히 스트레칭과 적절한 강도의 운동을 하면서 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 한쪽 다리를 자주 꼬고있다가 다른쪽 다리를 꼬는건 어느정도 대칭적으로 번갈아 꼬아 허리 또는 골반에 영향을 어느정도 낮출 수 있지만, 완전히 무해하지는 않습니다.
다리를 꼬고 앉는다면, 골반이 한쪽으로 기울여지거나 비틀어질 가능성이 당연히 높으며, 척추는 비대칭적으로 압력이 가해져 허리통증을 유발할 수 있습니다.
양쪽을 번갈아 꼰다면, 앞서 말씀드린것처럼 한쪽으로 꼬는것보단 나을 순 있지만, 기본적으로 다리 꼬는 자세 자체가 골반과 척추에 가해지는 압력을 만들기 때문에, 완전히 무해하지는 않습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 것은 많은 사람들이 편하게 느끼는 안좋은 자세중에 하나입니다 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액 순환에 영향을 줄 수 있고, 허리나 골반에 영향을줄수있고 근육의 불균형이나 체형불균형에도 영향을 줄수있습니다
오른쪽과 왼쪽을 번갈아가면서 꼬는것은 골반이 더 심하게 틀어질수있기때문에 권장하지않습니다 따라서 다리를 꼬는것은 좋지않은자세이기때문에 최소한으로 줄이는것이 중요하고 바른자세를 유지할수있도록 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리를 번갈아 꼬아 앉는 것은 지속적으로 관절에 압박을 번갈아주어 압박을 받는 양쪽의 관절에 불편감이나 통증, 장기적으로는 체형변화가 발생할 수 있습니다. 그다지 좋은 방법은 아니므로, 가급덕 다리를 꼬아 앉는 방법을 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 자세는 많은 사람들이 편하다고 느끼지만, 오랜 시간 반복하면 척추와 골반에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오른쪽과 왼쪽을 균등하게 교차한다고 해도 완전히 괜찮다고 보기는 어렵습니다.
한쪽 다리를 계속 꼬고 앉으면 골반이 한쪽으로 기울거나 비틀어질 수 있고, 척추가 비틀리거나 과도하게 압박을 받을 수 있습니다. 뿐만아니라 다리를 꼬고 있으면 하지 정맥의 압박으로 인해 혈액순환이 방해받아 다리가 저리거나 부종이 생길 수 있고, 다리를 꼬는 자세가 무릎 관절에 압력을 증가시켜 장기적으로 관절 통증이나 손상 위험을 높일 수 있습니다.
가장 좋은 자세는 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 두는 자세가 가장 이상적이며, 발이 바닥에 닿고 허벅지가 바닥과 평행을 이루도록 의자의 높이를 조정해주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 아무리 좋은 자세여 한 자세로 앉아 있는 것을 피하고 30분마다 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
다리를 꼬는거 자체가 허리는 물론 무릎까지 안좋기 때문에 안꼬는게 좋지만 꼭 해야한다면 번갈아가면서 하는건 좋습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
누구나 우세손이 존재하듯이 생활 패턴이 한쪽으로 치우쳐있어 우리 몸이 완벽한 대칭을 이루고 있지는 않습니다. 반대 방향으로 같은 시간 끄고 있다 하더라도 근육의 불균형으로 인해 몸이 틀어짐이 발생할 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
다리를 꼬고 앉으면 허리가 3차원적으로 휘게 됩니다.
아무래도 허리 건강에는 별로 좋지 않습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
다리를 꼬고 앉는 자세가 습관이 되면 척추에 불균형을 초래할 수 있고, 장기간 유지될 경우 허리뿐만 아니라 골반이나 다리에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 무조건적으로 다리를 꼬고 앉는다고 해서 허리가 휘는 것은 아닙니다. 다리를 번갈아 꼬고 앉으신다고 하셨지만, 자세에 따라 압력이 한쪽에 집중될 수 있어 허리나 골반 부위의 불편함이나 통증을 느낄 수 있습니다.
앉는 자세를 균형 있게 유지하는 것이 중요하며, 다리를 자주 꼬기보다는 가능한 한 바른 자세를 유지하는 것이 바람직합니다. 특히 장시간 앉아 있을 때는 주기적으로 자세를 바꾸거나 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다)
글세요.. 아무래도 한쪽으로 부하를 주기 때문에,
허리에 안 좋은 영향을 줄 듯 합니다만.