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마른 체형과 체지방이 많은 체형에서 각각 어떤 운동 전략을 세울까요
체형에 따라 운동 방법이 다르다고 알고 있는데 마른 체형과 체지방이 많은 체형에서 각각 어떤 운동 전략을 세우는게 좋을까요?? 구체적이게 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
마른 체형이라면 근력 운동을 위주로 유산소 운동을 최소화 하시면서 주 1-2회 진행하시고 체지방이 많은 체형이시라면 반대로 유산소 운동을 위주로 근력 운동은 주 1-2회 해주시는 것이 좋다고 생각합니다.